📵 减少分心 🥗 建立健康的习惯 ☕️ 持续休息

每当您打开社交媒体或其他分散注意力的网站时，一秒钟就会迫使您深呼吸。它既简单又有效：只要意识到这一点，您就会减少社交媒体的使用。 One Sec 是一款焦点应用程序，从根本上解决无意识社交媒体使用问题。它旨在长期改变您的习惯。

您只是想查看那条消息，结果却在 Instagram 上滚动了 30 分钟？社交媒体公司利用心理陷阱让你着迷，并尽可能多地花时间在他们的应用程序上。可以更好地度过时间——与家人和朋友在一起、完成工作或追求自己的爱好和幸福。

许多应用程序和工具会在有限的时间内阻止社交媒体，以帮助您集中注意力。这可能会暂时提高你的工作效率，但真正的问题——你习惯性地渴望检查应用程序和网站以获得多巴胺的刺激——仍然存在。

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iPhone、iPad 和 Android 设备还可以使用一秒来阻止本机应用程序和网站。更多信息请访问我的网站。